男人也会“早更”?有这些表现,你可能已到更年期

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男人也会“早更”?有这些表现,你可能已到更年期(图1)

40岁以后,由于睾丸激素水平逐渐下降,男人可能会出现类似女性绝经的现象,称为男人更年期。然而,男人更年期的概念比女性更年期更具争议性。其中一个原因是更年期有一个明显的标志,标志着月经停止,而男人更年期没有。

那么男性更年期会出现哪些症状呢?各位“大老爷们”也需要了解了解!

当睾酮的可供机体使用的量越来越少的时候,接收睾酮的器官响应减少,这会带来许多变化。由于健康男人的睾丸激素水平存在很大差异,因此并非所有更年期男人都会在相同程度上有相同的症状。但对低睾酮水平的典型反应可大致会出现下面的更年期症状。

1、一般症状

如体脂增加,肌肉质量和力量减少,身高下降(由于骨质疏松症),这就是为什么四十岁以后的更年期男人更容易出现啤酒肚的原因。

2、心理症状

如不稳定的情绪,抑郁,焦虑,缺乏活力和失眠等问题,男人更年期本身就可造成不良的心理问题,而这些心理问题会反过来继续加重睾酮的分泌减少,如此形成恶性循环。

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3、性和泌尿系统症状

如X欲低下,阳痿和泌尿问题(与良性前列腺增生有关),睾酮作为性激素,它的分泌减少直接导致更年期男人的性功能出现下降。

事实上,所有男人都会随着年龄的增长而出现睾酮水平下降。目前的一些研究表明,吸烟和高胆固醇水平可能会增加早期男人更年期的风险。因此,你应该戒烟并以更好的胆固醇水平控制为目标进行预防。经常锻炼也有助于保持肌肉和骨骼质量。出现更年期症状时,下面的方法可能会有帮助。

方法一,均衡饮食

更年期男人更应该以优质蛋白、粗粮、大豆类食物作为自己一日三餐的主要内容,适当补充钙质、锌离子,可以很好改善更年期的勃起功能异常。

方法二,适量运动

出现更年期之后,男人更需要通过运动来排解一些身体潜在疾病因素,一天可以运动30分钟,力量型的运动,或者1小时的慢性有氧运动。

方法三,睾酮替代治疗

医生将通过血液检查和体格检查仔细检查来确定你的更年期是否可以选择睾酮替代疗法。睾酮替代疗法的目标是最小化、预防或逆转我们与年龄相关的睾酮下降的影响,睾丸激素只能在医生的指导下服用。更年期男人自行服用可能导致严重的副作用,如阳痿和不孕。

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若在某件小事上遇到矛盾,或遇到父亲唠叨,一定不要顶嘴,这样对他的情绪无疑是火上浇油,他会觉得“自己的孩子我都管不了了”,挫败感会更多几分。

而作为妻子,应该多给丈夫安慰和劝导。若察觉到丈夫有更年期迹象时,要尽可能体谅,避免无端指责

总而言之,男人更年期是正常衰老过程的一部分。大多数男人在了解症状、做好心理建设后,都可以更从容地面对变化。如果你也出现了更年期,不必担心,时刻注意身体变化,必要时寻求医生的帮助。

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